Pendant des années, j'ai cru qu'il fallait laver mes cheveux crépus chaque semaine pour qu'ils soient vraiment propres. J'ai grandi à Cotonou, au Bénin, dans un environnement où le manque de connaissances nous poussait vers le défrisage, simplement parce que nous ne savions pas comment entretenir notre texture naturelle. Le résultat de ces lavages agressifs ? Des cheveux rêches, des nœuds impossibles et une casse permanente.

Mon expérience m'a appris une leçon essentielle : la question n'est pas seulement "combien de fois", mais surtout "comment".

La réponse directe que je donne aujourd'hui, basée sur mon expertise en trichologie et mon expérience, est la suivante :

La fréquence de lavage idéale pour les cheveux crépus se situe entre 7 et 10 jours.

C'est le parfait équilibre. Laver plus souvent (tous les jours ou deux) décape le peu de sébum protecteur et mène à la sécheresse chronique. Laver moins souvent (toutes les 3-4 semaines) étouffe le cuir chevelu sous les résidus, ce qui provoque des démangeaisons et freine la pousse.

Dans ce guide, je vais vous expliquer en détail pourquoi cette fréquence est la clé, comment l'adapter à votre mode de vie (si vous faites du sport, par exemple) et quelle méthode de lavage adopter pour enfin conserver votre longueur.

Pourquoi les Cheveux Crépus sont-ils Différents ? (Le Mythe du "Cheveu Sale")

Pour trouver la bonne fréquence de lavage, il faut d'abord briser un mythe : les cheveux crépus ne sont pas "sales". Ils sont naturellement secs.

Leur structure unique en spirale serrée (ou hélicoïdale) est un véritable parcours d'obstacles pour le sébum, l'huile naturelle produite par le cuir chevelu. Sur un cheveu lisse, ce sébum glisse facilement jusqu'aux pointes, les protégeant. Sur un cheveu crépu, il reste "bloqué" à la racine.

• Conséquence n°1 : Les longueurs et les pointes sont en manque constant de protection naturelle, ce qui les rend vulnérables à la sécheresse et à la casse.

• Conséquence n°2 : L'ennemi principal de nos cheveux n'est pas la saleté, c'est le dessèchement.

Des autorités médicales comme l'American Academy of Dermatology (AAD) confirment cette particularité et recommandent explicitement d'espacer les lavages (une fois par semaine ou toutes les deux semaines) pour préserver cette hydratation naturelle.

Le Risque de Laver TROP Souvent (Plus d'1 fois par semaine)

Quand j'ai commencé mon parcours capillaire, je pensais qu'un lavage fréquent était synonyme de soin. C'est le piège principal.

Laver les cheveux crépus trop souvent, surtout avec des shampoings contenant des sulfates (des détergents puissants), c'est comme utiliser un produit vaisselle sur une plante fragile. Vous "décapez" le peu de sébum qui protège vos cheveux et votre cuir chevelu.

Résultat :

• Le cheveu devient rêche, terne et extrêmement cassant.

• Le cuir chevelu, privé de sa protection, peut devenir sec et irrité, provoquant des démangeaisons.

C'est pourquoi un shampoing pour cheveux crépus doit être formulé sans sulfates. Notre Shampoing Solide au Rhassoul, par exemple, utilise l'argile volcanique marocaine pour nettoyer en douceur, en absorbant les impuretés sans décaper la fibre capillaire.

Le Risque de Laver TROP Peu (Moins d'1 fois tous les 10-14 jours)

À l'inverse, espacer excessivement les lavages est tout aussi problématique. Penser qu'un cheveu crépu peut rester "propre" un mois est une erreur qui coûte cher à votre cuir chevelu.

Au fil des jours, une accumulation se crée à la racine :

• Le sébum (qui, lui, est bien produit)

• La sueur (surtout si vous faites du sport)

• Les résidus de produits (vos crèmes, huiles et beurres)

• Les cellules mortes et la pollution

Ce mélange forme une couche qui "étouffe" le cuir chevelu. Les follicules pileux sont obstrués, ce qui peut provoquer des démangeaisons, des pellicules et, à terme, ralentir la pousse.

Comment Adapter Votre Fréquence de Lavage ? (La Réponse Personnalisée)

La règle des 7-10 jours est une base. La fréquence idéale est celle qui correspond à votre mode de vie et à l'écoute de votre corps.

• Si votre cuir chevelu vous démange AVANT 7 jours : N'attendez pas. C'est le signal qu'il faut laver.

• Si vous utilisez beaucoup de produits coiffants (gels, beurres lourds) : Vous aurez besoin d'un lavage tous les 7 jours pour éviter l'accumulation.

• Si vous faites du sport 3 fois par semaine : C'est la question la plus fréquente ! La sueur est salée et peut assécher les cheveux. Vous ne devez PAS faire un shampoing complet après chaque séance.

La solution pour les sportifs est le "Co-wash".

Le co-wash consiste à "laver" ses cheveux avec un après-shampoing. Les agents nettoyants doux présents dans un bon après-shampoing pour cheveux crépus sont suffisants pour rincer la sueur et rafraîchir la chevelure sans la décaper.

Notre Après-shampoing 3-en-1 est parfait pour cet usage car il est formulé sans silicones et est assez riche pour démêler en même temps.

Voici un tableau pour vous aider à trouver votre rythme :

Co-wash vs Shampoing Clarifiant : Lequel Choisir et Quand ?

Pour avoir un cuir chevelu sain, vous devez maîtriser trois types de lavage :

1. Le Co-wash (Fréquent) : C'est votre lavage "d'entretien" pour rafraîchir. Il nettoie en douceur et hydrate. C'est une technique discutée dans les journaux scientifiques comme une alternative douce aux détergents agressifs, comme le souligne PubMed Central.

2. Le Shampoing Doux (Hebdomadaire) : C'est votre lavage "standard" (tous les 7-10 jours). Il nettoie le cuir chevelu des impuretés et du sébum. C'est le rôle de notre Shampoing Solide au Rhassoul.

3. Le Shampoing Clarifiant (Mensuel) : C'est le "grand nettoyage" à faire une fois par mois. Il contient des agents nettoyants plus puissants (mais toujours sans sulfates si possible) pour éliminer en profondeur les résidus de silicones, d'huiles lourdes et de minéraux que même un shampoing doux ne peut retirer.

Ma Méthode : Comment Bien Laver ses Cheveux Crépus Sans les Casser

Maintenant que vous savez quand laver, voici comment le faire pour éviter la casse. La méthode est aussi importante que la fréquence.

Étape 1 : Le "Pre-poo" (Bain d'Huile) OBLIGATOIRE

Ne mettez jamais un shampoing directement sur vos cheveux crépus secs. C'est la meilleure façon de les casser. Le "pre-poo" (avant-shampoing) consiste à appliquer une huile ou un beurre capillaire pour cheveux crépus sur vos longueurs avant de les mouiller.

Ce film gras va protéger vos longueurs de l'action détergente du shampoing.

Produit recommandé : Notre Beurre de Karité Pur Africain Bio est parfait pour cela15. Laissez poser 30 minutes minimum.

Étape 2 : Laver en Sections

Ne lavez jamais vos cheveux "en vrac". Séparez vos cheveux en 4 à 6 sections (vanilles ou tresses). Vous laverez et rincerez vos cheveux section par section. Cela évite de créer des nœuds massifs.

Étape 3 : Le Cuir Chevelu UNIQUEMENT

Mouillez une section. Appliquez votre shampoing doux uniquement sur le cuir chevelu. Massez le cuir chevelu avec la pulpe de vos doigts (jamais les ongles). La mousse qui s'écoulera le long de vos longueurs lors du rinçage est largement suffisante pour les nettoyer sans les frotter.

Étape 4 : L'Après-Shampoing est INDISPENSABLE

Après avoir rincé le shampoing, ne vous arrêtez jamais là. L'étape du démêlant pour cheveux crépus est obligatoire. Le shampoing (même doux) ouvre les cuticules du cheveu ; l'après-shampoing vient les refermer, hydrater et faciliter le démêlage. C'est à ce moment, lorsque les cheveux sont saturés d'Après-shampoing 3-en-1, que vous devez démêler.

Conclusion : Ce que J'ai Appris

Laver ses cheveux crépus est un acte d'équilibre. Votre objectif n'est pas d'avoir un cheveu qui "crissent" de propreté – c'est le signe qu'il a été décapé. Votre objectif est d'avoir un cuir chevelu propre et sain, et des longueurs hydratées et protégées.

La règle d'or est simple : écoutez votre cuir chevelu.

• Basez-vous sur 7 à 10 jours.

• Si ça gratte avant, lavez (privilégiez un co-wash si c'est fréquent).

• Si vos cheveux sont très secs, espacez et protégez-les avec un pre-poo.

En adoptant une fréquence douce et une méthode respectueuse, vous transformerez votre "jour de lavage" en un véritable rituel de soin qui préserve votre santé capillaire.

Prête à trouver le parfait équilibre ? Découvrez notre gamme complète de produits capillaires pour cheveux crépus OL'AFRO, conçus pour nettoyer en douceur et hydrater en profondeur.

 

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À Propos de l'Auteure

Adéola, Fondatrice d'OL'AFRO

Spécialiste formée en trichologie et passionnée par la beauté naturelle, j'ai fondé OL'AFRO en 2016. Ma mission est d'aider chacun(e) à comprendre et à aimer ses cheveux crépus grâce à des soins naturels, efficaces et un retour aux ingrédients ancestraux.

 

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FAQ : Autres Questions sur le Lavage

Est-ce mauvais de mouiller ses cheveux crépus tous les jours ?

Non, mouiller n'est pas laver. Vous pouvez rafraîchir vos cheveux en les humidifiant avec un vaporisateur d'eau chaque matin. L'eau est la base de l'hydratation (votre Leave-in pour cheveux crépus doit être appliqué sur cheveux humides). Évitez juste de les saturer d'eau sans les sécher, ce qui peut causer une "fatigue hygrale".

Mes cheveux sont secs juste après le lavage, pourquoi ?

Cela signifie probablement que vous utilisez un shampoing trop agressif (avec sulfates) ou que vous lavez à l'eau trop chaude. Assurez-vous aussi de toujours faire un bain d'huile (pre-poo) avant le shampoing pour protéger vos longueurs et de sceller l'hydratation avec une crème hydratante pour cheveux crépus après.

Comment savoir si je dois faire un co-wash ou un shampoing ?

Faites un shampoing si votre cuir chevelu est gras, si vous avez des résidus, ou si cela fait plus de 7 jours. Faites un co-wash si vous avez juste besoin de rincer la sueur (après le sport) ou de rafraîchir vos boucles en milieu de semaine sans les décaper.

Faut-il démêler ses cheveux avant ou après le shampoing ?

Il est crucial de démêler lorsque les cheveux ont le plus de "slip" (glissant). Le meilleur moment est après le shampoing, pendant la pose de votre après-shampoing démêlant24. Un pré-démêlage léger aux doigts est aussi possible pendant le pre-poo. Ne démêlez jamais à sec ou pendant le shampoing (quand ils sont rêches).

 

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Points-clés à Retenir

• Fréquence idéale : 1 fois tous les 7 à 10 jours.

• Lavage excessif : Entraîna la sécheresse, la casse et l'irritation.

• Lavage insuffisant : Provoque des démangeaisons, des pellicules et étouffe le cuir chevelu.

• Sportifs : Alternez shampoing doux et co-wash (lavage à l'après-shampoing).

• Méthode : Toujours faire un pre-poo (bain d'huile) avant de laver.

• Technique : Lavez en sections et appliquez le shampoing uniquement sur le cuir chevelu.

• Indispensable : Toujours suivre le shampoing d'un après-shampoing pour démêler et hydrater.

• Nettoyage profond : Faites un shampoing clarifiant une fois par mois pour éliminer tous les résidus.

 

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Sources et Références

1. American Academy of Dermatology (AAD) : Hair care for Black hair - Recommandations sur la fréquence de lavage pour prévenir la sécheresse.

2. Société Française de Dermatologie (SFD) : Groupe de travail "Peau Noire et Cheveux Crépus" - Ressource experte sur les spécificités des cheveux texturés.

3. PubMed Central (NIH) : Shampoo, conditioners, and co-wash - Étude sur la science des agents nettoyants et l'alternative du co-wash.

4. Healthline : How Often Should You Wash Your Hair? - Article de santé grand public validant l'espacement des lavages pour les cheveux secs.

Dernière mise à jour : 16 novembre 2025

Cet article a été rédigé par Adéola, fondatrice d'OL'AFRO et spécialiste formée en trichologie. Son contenu s'appuie sur son expertise et est soutenu par des références dermatologiques.